Les avantages de la thérapie du sommeil pour gérer la somnolence et les troubles du sommeil
La thérapie du sommeil présente de nombreux avantages pour gérer la somnolence et les troubles du sommeil. Tout d'abord, elle aide à réguler notre horloge biologique, améliorant ainsi la qualité de notre sommeil. De plus, elle permet de réduire le stress et l'anxiété qui peuvent être à l'origine de ces problèmes. En pratiquant des techniques de relaxation et en adoptant de bonnes habitudes de sommeil, on peut retrouver un sommeil réparateur et être en meilleure forme durant la journée. Enfin, la thérapie du sommeil est une solution naturelle et non médicamenteuse pour lutter contre les troubles du sommeil.